はじめまして！
12月からスタッフとして勤務しておりますHです！
皆さんは今年の目標など決めていますか？
私の目標はベンチプレス１３０KGを上げることです！
ここ数年なかなか１２０KGから成長がないので
食事やトレーニング内容を大幅に変えます
食事については
週に５回
タンパク質、糖質が中心の
高タンパク 低脂肪 中炭水化物
意識して食事を取ります！
毎年体重80KG（体脂肪率が２２％）ほどまで乗せてしまうので
今年は体重７２KG（体脂肪率１５％）で留めます！（現在６９KG１3％）
トレーニングでは頻度と強度にこだわって一回あたり
２～３部位、週５回を最低でも行っていきます！
強い人間になるために、、、
やるぞ！！！！！
このブログではお客様とのユニークなエピソードや心温まる話、「店長」「癒し」「愛情」「熱血」と題して、各スタッフが様々な角度からブログを綴って参りたいと思います。
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