皆さんは「ジャーナリング」って聞いたことありますが。
特に最近耳にする機会が増えてきた気がします。
「書く瞑想」なんていわれていたりします。
簡単に言ってしまえば日記みたいな感じなんですが、
少し違うのが、「その日にあった事を書く」のではなく
「モヤモヤとした気持ち・漠然とした感情などを書き出し整理する作業」の事なんです。
世界的に有名な経営者・アスリート・お金持ちみんな
この「ジャーナリング」をしているんです。
やり方は簡単。
ノートにモヤモヤとした気持ち・漠然とした感情などを書き出す
ただそれだけです！
内容がポジティブでもネガティブでも、頭に浮かんだ言葉をそのまま文字にしてOK。 文字にすることでモヤモヤとした感情や漠然とした不安、悩み、怒りといったことが可視化され、自分自身と向き合うことができるんです。
最近、「なんかイライラする」「スッキリしない」「うまくいかない」
なんて悩んでいるなら一度「ジャーナリング」をしてみて下さい。
1週間も続ければ、嘘みたいにスッキリしますよ！！
