みなさんこんにちは！

世の男性はいろいろな悩みを抱えていますが、常に上位にくる悩みが薄毛問題だとおまいます。

そんな僕も最近悩んでおります笑笑

でも薄毛って実際どういうことをしたらなるのかって知らないですよね。

なので調べてみました。

まず本題に入る前に、そもそも薄毛って何？について説明します。

薄毛とは、髪の毛か生え変わるたびに少しずつ細くなって髪の毛のボリュームが無くなることです。

そんなんです。いきなり髪の毛が抜けていくのではないのです。

髪の毛の本数は同じだけど、毛が細くなっているために薄く見えるのです。

だからハゲとはちがいますよ。

ハゲはつるつるのピカピカですが、薄毛は髪の毛はあるんですよ。

薄毛の原因

次に、薄毛の原因について説明します。

一般的に薄毛の原因はいかだと言われています。

１油っこい食事が多い

２食事の時間が不規則

３ストレスが多い

４お酒の飲みすぎ

５運動不足

まてまて僕はすべて該当します。

他には遺伝って言うのもありますが、それを言われたらおしまいです。

油っこい食事が多いは仕方ないです。

だって仕事がが多くて帰宅時間が遅くなるんです、どうしてもコンビニ弁当になってしまうんです。

コンビニ弁当といえば、から揚げやトンカツみたいな油ものが多いです。

食事の時間が不規則も仕方ないです。

だって仕事が多くて帰宅時間が遅くなるんです、そうなると必然的に食事の時間が不規則になるんです、朝も眠いからギリギリまで起きられず食事抜きも当たり前です。

お酒の飲みすぎも、我慢できませんよ。

だって好きなんですもん。

タバコの吸うも我慢できませんよ。

食後の一服がたまらないんですよ、朝起きてからの一本あのクラクラがたまらないです。

運動不足は、動きたくないんですよ。

休日くらいはのんびりしたいですよ、もう外にもでずにゲームしたり漫画よんだりしていたいですよ。

一つでも当てはまるなら気お付けましょうね。

お前に言われたくないって？

そりゃそうですよね、失礼しました。

薄毛による問題

次に薄毛による問題について、説明します。

薄毛の問題ってそりゃあ髪型が決まらないことですよ。

かっこいい髪型にするどころか、薄毛が目立たないいように常に意識が必要なことですよ。

津よ風の日なんか薄毛をごまかすのに必死のパッチですよ。

雨の日なんか、ただでさえ髪にボリュームがないのにさらに髪がぺったんこになるんですよ。

一番困るのはプールや海に行っても髪をぬらせないことですよ。

薄毛をハゲと間違われることです。

さすがにスイミングキャップをかぶるわけにもいきませんよ。

髪に悩みがなかったあの頃に戻りたいです。

薄毛を解決した方法

それでは、薄毛を解決した方法を説明します。

それはズバリ国際的に認めれている育毛剤「THE SCALP 5.0C」です。

THE SCALP 5.0Cのどこがいいかってそれは再生医療の分野で最近注目されているヒト幹細胞に注目して作られた商品だからです。

最近の薬品はここまで進んでるですね。

僕も使ってみようと思います。

次は肥満です。

ここまでやってきたダイエットについてお話します。

まさに失敗と挫折の繰り返しでした。

そんなつらい失敗の毎日に思わぬところから、救世主が登場したのでいた。

それでは肥満に対してどのように取り組んでいったのかを順番にお話します。

ダイエットサプリを試してみた。

楽して痩せようと、ダイエットサプリなどいろいろ試してみたがさっぱり痩せなかった。

夜寝ている間に勝手に痩せる的なサプリも試したがさっぱりだった。

逆にやればやるほどお腹周りがパワーアップしていった、痩せたのは自分の財布だった。

食事制限をしてみた。

そうか食べすぎが原因なんだと思ったのです。

ダイエットサプリでは痩せれないときずき、次に取り組んだのは食事制限でした。

食事制限で痩せようとまず朝食を抜いてみた。

昼ごはんを取るまで頭は回らないし晩御飯で取りすぎてしまった、結果として仕事に支障が出るわ逆に太った。

次に晩御飯で炭水化物を抜いたみた。

つまりライスパンパスタラーメンうどんなどを食べずににおかずだけ食べるようにした。

最初は調子よく続いたが、おかず代が予想以上にかかったおかず代に比例して体重も増えた。

ご飯に制限するのが難しいことがわかったので、次に取り組んだのが間食を抜くことだった。

しかしこれはよそうしていて以上につらかった、アメやガムも我慢した。

フリスクだけ食べた。

間食出来ないイライラに常にフリスクを食べるようになった、おかげで胃は荒れた、胃は荒れたがやせはしなかった。

救世主筋肉命男との出会い

会社の同僚に筋肉を鍛える事に命をかける男がいた。

僕はあまり筋肉に興味がなかったので、暑苦しいこの男には近くによらないようにした。

なぜならこの男は筋肉の話しかしないからだ。

筋肉命男は15時にプロテインを飲み、18時におにぎりを食べるようにしていた。

間食は素焼きアーモンドをむさぼり食べている、そうやって筋肉へ栄養補給に余念がないのだ。

お昼ご飯は筋肉命男みずからが、つくった筋肉ランチを食べている。

筋肉ランチとは脂肪と油をなるべく除いたささみメインの弁当、ドレッシングを使わずに塩だけで食べるサラダである。

筋肉仲間との話は、昨日はこんな筋トレをしたとか、昨日行った事務はどうだったことばかりです。

筋肉命男からの教え！

ダイエットサプリ食事制限によるダイエットに失敗続きの穂くは、軽い気持ちで筋肉命男に相談してみた。

そんな彼が最初に教えてくれたのは以下の事でした。

正しいダイエットは頭を使ってコツコツやるしかない事、楽して痩せる方法なんてないんだよ。

正直その言葉に衝撃を受けました、何故なら楽して痩せようとずっとやってきたがさっぱり結果がでていなかったからです。

筋肉命男がどうすれば痩せるか教えてくれました。

筋肉を付けて基礎代謝を上げる。

そうすれば、自然にやせていくんだというものだった。

さらに手っ取りばやく筋肉を付けたいなら、身体の中でで大きい筋肉を鍛えるのがいいとのことだった。

でわその筋肉は大腿四頭筋つまりは太ももが一番効果がでやすいのである。

次にその太ももを鍛える一番の方法は、スクワットをすることだった

さらにその筋トレの効果を最大限にあげるために、運動ごにプロテインを飲む方がいいという

それ以外にも朝食ごと寝る前にプロテインを飲むと更に良いと言う。

さらに筋肉命男が色々なプロテインを試した結果、一番効果があったプロテインを教えてくれた　もちろんいまでも愛飲しているとのこと。

紹介してくれたプロテインは、ビルドメイク24でした。

効果が出している人が目の前にいたので、その日のうちに注文しました。

ということで、スクワットとプロテインを一か月も続けると、太ももに筋肉がつき、お尻がスッキリとしてきました。

体重的には、３キロ落とすことができました。

しかも特に食事制限はしていません。

これを６か月も続ければ、基礎代謝が上がり普通に食べていても無駄な脂肪が取れるとのことです。

最後に

短期間で痩せたいなら断食をすればいい。でもずっと続く毎日でそれを続けることは出来ない。

自分にあう継続できるダイエット方法を見つけるしかない。あなたも自分にあったダイエット方法探してみてはどうですか？

まとめ

人は誰しも悩みはあるものです。

自分で解決できることもあれば、人に頼らないと解決できない事もあります。

自分で解決できることはちょっとずつゆっくりと解決していってひとに頼らないとできないことは、怖がらないでどんどん頼りましょう。

がんばっていきましょう！！

 

最後に

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