セレブやモデルの中でも「今つけたい筋肉」として注目
「アブクラックス」
腹筋の真ん中に縦に線が入っている見事なウエスト
アブ（abs＝腹筋）とクラック（crack＝溝）
お腹の真ん中に縦に入った溝のこと
腹筋が縦と横6つに割れた「シックスパック」が腹筋の理想
筋肉質ではなく程よく引き締まっており、まっすぐな線がセクシー
1、うつ伏せに寝て体を脱力させましょう。
2、両腕を曲げ、両肘で上半身を上げます。つま先は立てて、肩と
お尻を同じ高さにして体を一直線にしてください
ツイストクランチ
1、膝を曲げて仰向けになり、両腕は頭を抱えるようにしましょう。
2、上体を低い位置で起こし、左右のひじと膝を出来るだけ近づける
ように動かしていきましょう。
1週間でアブクラックスです
このブログではお客様とのユニークなエピソードや心温まる話、「店長」「癒し」「愛情」「熱血」と題して、各スタッフが様々な角度からブログを綴って参りたいと思います。
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