癒しスタッフ

《ビタミン摂って風邪予防対策》

こんばんは♪

ここ最近急激に寒くなりましたね。

すでに暖房を付けたりしてます。

キャストさんでも風邪引いてお休みされてたりするので

気をつけてほしいです。

 

 

そこで“風邪予防対策”

ビタミンが大切です!

ビタミンCは白血球の働きを高め、ウイルスを撃退するインターフェロンの生成を助けます。

その為免疫力UPし、風邪をひきにくい体になるのです。

ビタミンCを多く含むもの

レモン、みかん、ゆず、いちご、キウイ、小松菜、ほうれん草、大根、アセロラジュースなど

 

ビタミンAには喉や鼻の粘膜を活発にする働きがあり、積極的に摂取することで、口や鼻からのウィルスが進入しにくくなります。

ビタミンAを多く含むもの

うなぎ、レバー、チーズ、牛乳、卵、かぼちゃ、、トマトなど

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