いつも心がキレイな日常を送りたい。
でも、仕事のストレスでかき乱されてしまう・・・
あなたは、自分なりのストレス解消法を持っていますか？

なぜだか分からないけど心がモヤモヤしてきて、
何かをしようと一生懸命に考えるんだけど、
どうにも良い答えが出てこなくて時間だけが経ってしまう。

やりたいと思っていることに手が付けられず、
日にちだけが経ってしまって焦りを感じる。

そんな時は一度心をリセットする事をおすすめします！

（心をリセットする方法）

例えば、

☆部屋の掃除・・・
部屋を片付けてすっきりさせる。
掃除には、不思議と心を浄化する作用があります。

☆近くの公園でウォーキング・・・
ランニングと違って景色を変えて歩くことで、
五感に受ける刺激が変わり、考えていることにも変化を得られます。

☆自分と深くつながる瞑想・・・
瞑想は、自分と深くつながって自分を再確認する効果があります。
仕事のストレスなどでモヤモヤした気持ちも、
瞑想が終わったあとは、意外なほどスッキリとした実感が得られます。

この中で瞑想が一番手軽で効果が大きいです♪
是非やってみて下さい！！
↓↓

＜瞑想の方法＞
１．軽く目を閉じてゆっくり深呼吸
２．呼吸に集中した意識を身体の中心へと降ろして、しばらく感じてみる
３．中心を感じながら、全身にオーラが包まれたイメージをする
（感覚とイメージの融合）
４．身体で感じるもの、聞こえるものなど五感を観察する
（「空調の音が聞こえる、椅子の座っている感触」など）
５．今後、本音ではどうなりたいかを自分に問いかける
（「○○するためには、どうすればいいだろう？」）